.png)
Энергетики, пить или не пить?
Что Хорошего в энергетиках?
Ускорение метаболизма Витамины группы В (ниацин, пантотеновая кислота, витамины B6 и B12) мобилизуют энергетические резервы человеческого организма, то есть ускоряют расщепление белков, жиров и углеводов. L-карнитин и таурин из жидких энергетиков также разгоняют метаболизм (обмен веществ) и помогают восстановить силы после тяжёлых физических нагрузок. За повышение выносливости и стрессоустойчивости отвечает таурин, который, кстати, впервые был выделен из экстракта бычьей желчи. Прилив энергии Основную нагрузку в деле стимуляции нервной системы несёт все-таки психоактивный алкалоид кофеин — самое древнее тонизирующее вещество в мире. Все компоненты удачно сочетаются, превращая энергетик в приятный и эффективный напиток.
Что Плохого в энергетиках?
Много сахара. Производители не жалеют его — на каждую поллитровую банку приходится более 50 грамм глюкозы и сахарозы. Оправдать употребление такой дозы углеводов можно только в случае крайнего физического истощения организма.
Наркозависимость и нагрузка на организм Кофеин, по сути, настоящий наркотик. При ежедневном употреблении энергетических напитков формируется кофеиновая зависимость. Если резко перестать пить кофе, появляется синдром отмены — головная боль, тошнота и других симптомы «ломки». Кроме этого, кофеин повышает артериальное давление и, если у человека есть предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, то это вещество усугубит ситуацию, а если заболевание уже проявилось, то и до инфаркта недалеко. Передозировка является опаснейшим следствием свободной продажи энергетиков — никто не запретит подростку (кроме заботливых родителей) перед ночным онлайн-сражением закупить пару-тройку банок жидкой энергии. Но даже организм взрослого тренированного человека порой не справляется с такой убойной дозой стимулирующей химии. В 2007 году сердце мотогонщика Мэттью Пенбросс остановилось прямо во время соревнований после того, как он в течение суток выпил несколько банок энергетика. К счастью, его спасли, но назвать Мэттью здоровым человеком теперь нельзя. Нормативы же по употреблению энергетических напитков созданы для взрослых и здоровых людей, а вот молодому растущему организму они противопоказаны. Об этом даже гласит надпись на жестяной банке: «Не рекомендуется лицам до 18 лет». Но кто её читает? Она ведь написана мелким-мелким шрифтом [1].
В Исламе
запретно всё, что вредит организму. Всевышний
сказал (смысл): «И не бросайте самих себя на погибель…» (сура «аль-Бакара», аят 195).
ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة
Согласно некоторым медицинским исследованием, частое употребление энергетиков представляет опасность для здоровья.
Таким образом, хоть и не имеются канонические основания для запрета употребления энергетических напитков, нужно проявлять осторожность, чтобы количество выпиваемого не наносило вред, иначе это приведёт к запретному и греховному [2].
Чем заменить энергетические напитки?
В большинстве случаев идеальной заменой энергетическим напиткам является сон и отдых, кратковременная смена деятельности, физкультурная разминка. Если ситуация не позволяет полноценно отдохнуть (например, при работе за рулем), достаточно 20–30-минутного перерыва на сон, чтобы на время восстановить трезвость мысли, бодрость и работоспособность.
В период интенсивных умственных нагрузок помощь может оказать курсовой прием ноотропов, препаратов, улучшающих мозговое кровообращение, память и другие мыслительные процессы. Однако перед приемом желательно проконсультироваться с врачом.
Общетонизирующим действием обладают также адаптогены: женьшень, родиола розовоя, пантокрин, апилак, элеутерококк, имбирь, лимонник китайский и прочие [3].
Источники:
1. OYLA Научно-популярное издание, журнал OYLA №1(17);
2. islam.ru [https://islam.ru/content/veroeshenie/51300]
3. muftyat.kz [https://www.muftyat.kz/ru/articles/islam-and-society/2014-05-13/21309-energeticheskie-napitki-dumaj-prezhde-chem-pit/]
